Individuell träning
Vibrationsträning
Less på att slita ihjäl dig på gymet?
Aldrig förr har det varit så enkelt att träna.
Bygg upp muskulaturen och smidigheten med vår funktionella och effektiva vibrationsträning.
I och med träningsformen har vi kortat ner träningspassen till ca 30 min och ändå uppnår vi ett bättre resultat.
Ett skonsammare och effektivare sätt att träna upp styrka och rörlighet
Så nu kan ni inte skylla på tidsbrist, stress eller andra orsaker. Faktum är att vibrationsträning även har en väldigt positiv inverkan på vissa stressrelaterade hormon i kroppen.
Boka tid för ”prova på” eller introduktion.
Hos oss får du ett personligt träningsprogram med enkla instruktioner och väldetaljerade bilder. Och skulle inte det räcka så finns vi alltid till hands för hjälp och tips.
Fria vikter
Övningar med fria vikter innebär en stor valfrihet och fantasin som den enda begränsande faktorn. Fria vikter är ett samlingsnamn för hantlar, skivstänger och tillhörande vikter.
Att träna med fria vikter tränar ditt balanssinne, din kroppskontroll och ställer krav på god teknik. Övningar med fria vikter lämpar sig bra till dig som vill gå ett steg längre i träningen
och få en ännu mer varierad träning. Fria vikter lämpar sig också mycket bra för funktionell träning.
I en tid då vi sitter allt mer stilla framför datorer och passiva transporter blir allt vanligare blir träning allt viktigare. Folkhälsoproblemet är redan stort och beror till stor del på våra motionsvanor. Konditionsträning är ett av de bästa sätten att förebygga fetma-relaterade sjukdomar som hjärtinfarkt är konditionsträning.
Kondition
Vi har löpband, Crosstrainers och Recumbent (sitt)- cykel som en del i vårt utbud.
Vi är just nu först i Sverige med ett exklusivt löpband som är datorstyrt.
Med detta löpband kan du bl.a. träna med en visuell coach som springer parallellt med dig. Du kan också få ett individuellt upplagt program via ett integrerat datorprogram.
Har du svårt att komma igång med konditionsträning? Med spelet som ligger i löpbandets dator är det busenkelt och roligt att börja. Kom till oss och prova.<
Kettlebells
En del i den funktionella träningen är kettlebells. Ursprungligen kommer träningsformen från sovjetiska rymd och idrottskretsarna, precis som vibrationsträningen.
Syftet med kettlebells är att träna upp en stark och samtidigt smidig kropp .