Gruppträning
Att träna i grupp höjer motivationen
Våra grupppass är alla funktionellt inriktade med fokus på hela kroppen.
Glädje och gemenskap är våra ledord. Att få ha roligt på vägen mot våra mål gör resan mycket lättare och chansen att vi når fram är betydligt större.
Att grupperna hålls mellan 5 och 10 personer gör att vi får en personligare känsla och mer tid för just dig.
Prova dig fram till just ditt favoritpass.
Cirkelträning
Ett roligt styrkepass med influenser från elitidrottarnas uppbyggnadsträning. Allt med en funktionell tanke. Vi använder oss av egna kroppen, balansbollar, fria vikter, vibrationsplatta, flowinmatta, kettlebells, slideboard och skivstänger.. Självklart anpassas allt efter dina förutsättningar.
För dig som inte är rädd för att svettas.
Meditation
Meditation är bl.a till för att förändra ditt medvetande, tysta dina tankar och komma i kontakt med dig själv. Ett perfekt sätt att stänga ute stressen och hitta tillbaka till lugnet i ditt liv. Till värmeljus och stämningsfull bakgrundsmusik får du tid enbart för dig.
Easy vibe
Ett snabbt och effektivt pass som lätt anpassas efter dina egna förutsättningar. För dig som vill svettas lite och inte är rädd för utmaningar.
Tänk dig en blandning av core, step och body pump. Lägg därtill Easy VIbe som används som bas i alla övningar och aktiverar ca 99.8% våra muskelfibrer i varje övning så har du en ungefärligt bild av denna underbara träning.
Pilates
Pilates är en fantastisk träningsform som rekommenderas av naprapater, kiropraktorer, osteopater och ortopeder världen över och som förändrat många människors liv. Många är vi som sliter ut våra ryggar med ständigt stillasittande arbete, tunga matkassar och barn och andra vardagliga aktiviteter. Med pilates kan man förebygga och behandla.
Stärk ryggen, få en plattare mage, bättre hållning och förgyll ditt liv.
”Människan är inte starkare än sin ryggrad”
Joseph Pilates
Poweryoga
Poweryoga är en kraftfull, lustfylld och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning. Syftet är att främja enegiflödet i kroppen, men även att öka rörlighet, styrka och balans såväl som ämnesomsättning och förbränning i kroppen.
Utövandet av fysiska rörelser i synkronisering med andning genererar mycket värme och ökar därmed uthållighet, definierar muskler, utvecklar fokuseringsförmåga och transporterar bort giftiga toxiner och fria radikaler ur kroppen. Andra positiva effekter är att rörlighet och smidighet ökar och man släpper på stress och spänning runt leder och i muskler.
En av de stora fördelarna med poweryoga är att den passar alla. Du behöver inte ha tränat innan. Det är dina personliga förutsättningar som bestämmer hur intensivt du vill träna oavsett tidigare träningsnivå samt att den är öppen, fri, lättillgänglig och dynamisk till sin läggning.
Du behöver alltså ingen erfarenhet av yoga för att kunna delta och få uppleva fantastiska resultat av din poweryogaträning.
Regelbunden träning kommer att få dig att känna dig starkare, smidigare och mer medveten både om dina fysiska och mentala möjligheter att arbeta vidare med. När du tränar poweryoga upplever du ett "flow" då kroppen och själen förenas, vilket skapar den unika "må-bra-känslan". Kanske är det just detta som gjort denna träningsform så populär i vårt stressade samhälle…
Detta är kort och gott en lustfylld träning som utmanar, utvecklar och passar alla!
Så namasté (hälsningsord på sanskrit, betyder ungefär: jag hälsar det gudomliga i dig) och välkommen att pröva och uppleva vad yoga betyder och kan göra just för DIG…
Om shanti
(ett sanskrit ord som betyder ungefär: frid och harmoni till allt och alla överallt)