Nyheter
16/2-10
FUNCTIONAL MOVES®
- funktionell träning i grupp, skapat av sjukgymnasten Magnus Ringberg och Idrottsläraren Christina Sivertsson.
Ett träningssystem som är grundlagt för att skapa komplett atletisk träning. Träningen ger uthållighets- och explosiv styrka, stabilitet, balans och rörlighet genom att sätta rörelser i ett logiskt flöde och utmana kroppen ur ett funktionellt perspektiv.
Passet är uppbyggt i olika moment där man använder viktplattor, stepbrädor och mattor.
Man tränar balans, styrka, koordination, smidighet och puls. Det är inte mycket vila under passet men det går att lägga upp olika nivåer så att det passar alla.
Funktional Moves skall relatera till rörelser man utför i vardagen så att vi klarar av att göra dem även när vi blir äldre.
De flesta som tränar med maskiner får inte in rörelseträning i sitt program och tränar därför endast för en viss fast rörelsebana.
Våra vardagliga rörelser är mer oprecisa och kräver bättre balans. Därför är funktionell träning med vikter och stänger i fri miljö bättre. Det ställer större krav på kontroll men i stället bidrar träningen till mer rörlighet och smidighet.
Välkomna
16/2-10
NY TRÄNINGSLOKAL
Äntligen är vi på gång med vårt nya PT-rum. Rummet kommer att bli klart under sommaren då vi kommer att ha en liten invigning för våra medlemmar. Passa på att skaffa kort innan dess så får ni också vara med. Vi har
flera olika kort att välja på.
Vi bjuder på förfriskningar och en kostföreläsning av Jocke Lundström.
Exakt datum och tid för invigning meddelas senare.
Ring för mer information
Tel: 026-651770 eller info@vibgavle.se
Välkomna
19/8-10
Klasser på V.i.B våren 2010
Här kommer snart nya tider för våra klasser. Start blir i slutet av september!